自宅での有酸素運動と血圧－1月

■ 平成28年1月10日(日)
午後9頃から自宅でスロージョギング(6.0～6.5km/h)。家庭用のウォーキングマシンを使っている。始めて13分ほどして「鳴り」が大きくなり「中の大」。スロージョギング15分と5分のクールダウンで止める。

・運動前
2016/01/10    20:50    153    97    88
・運動後
2016/01/10    21:19    129    93    110
2016/01/10    21:27    139    90    108
2016/01/10    21:56    134    95    109
2016/01/10    21:56    149    91    109
2016/01/10    21:57    136    97    110

■ 平成28年1月13日(水)
午後8時過ぎよりスロージョギング6km/hで15分、クールダウンに15分、この日はウォーキングの準備を始めると、途端に「鳴り」が大きくなった。かなり頭に食い込む強い攻撃である。それでも緩やかな有酸素運動後の血圧の変化に期待し測定を行った。

運動後の血圧と心拍数の変化。15分のクールダウンで心拍数は100程度まで下がっている。緩やかな有酸素運動にもかかわらず全く血圧に変化なし。


・運動後
2016/01/13    20:54    155    102    102
2016/01/13    20:55    159    100    100
2016/01/13    20:56    146    95    99
2016/01/13    21:15    151    99    98
2016/01/13    21:16    150    94    95
2016/01/13    21:54    157    109    94
2016/01/13    21:54    164    104    89
2016/01/13    22:48    172    105    85
2016/01/13    22:48    166    104    81
2016/01/13    22:49    150    100    78

ドラマを見ながら安静状態。鳴りの刺激は強く「嘔吐」しそうになる。もちろん23.35現在も執拗に電磁攻撃を続けている。


■ 平成28年1月15日(金)自宅ウォーキング
今日は朝から鳴りは小。手のしびれもほとんどない。

スロージョギング15分とクールダウンのウォーキングを15分。血圧がどの程度下がるか測定を楽しみに歩いていたが、20分経過後、頭部全体のしびれと締め付けがあることに気付く。椅子に座っていると体表面がざわざわとしている。11.40現在「鳴り」をほとんど感じないが、パルス振動と目のちらつきがある。
運動前
2016/01/15    20:52    171    98    84
2016/01/15    20:53    163    93    85
運動後
2016/01/15    21:38    134    95    108
2016/01/15    21:39    141    89    107
2016/01/15    21:40    134    95    107
2016/01/15    22:22    160    101    81
2016/01/15    22:23    152    103    82
2016/01/15    23:05    161    107    78
2016/01/15    23:06    156    101    71

25時より刺激の強い「鳴り」はじまる。

■ 平成28年1月18日(月)
「鳴り」強い。血圧測定。高かったがどんな変化があるか試しに歩く。午後五時前からスロージョギング6.5km/h 15分、ウォーク15分。頭部、眉から上、全体が締め付けられる。しびれもある。15分のクールダウンのため十分血管が開いているかと思ったが、150以上。

2016/01/18    16:22    175    105    76
2016/01/18    16:23    170    102    71
運動後
2016/01/18    17:15    155    92    100
2016/01/18    17:16    148    95    99
2016/01/18    17:17    144    96    100
2016/01/18    17:24    142    92    97
2016/01/18    17:25    159    103    100
2016/01/18    17:26    143    95    100
2016/01/18    17:42    144    87    94
2016/01/18    18:29    166    101    84
2016/01/18    18:30    174    106    89
2016/01/18    18:31    162    98    82

■ 平成28年1月28日(木)ウォーキング午後6時台

運動前　呼吸を整えただけで20程度下がっている。
2016/01/28    18:25    175    109    82
2016/01/28    18:26    167    97    80
2016/01/28    18:27    155    101    83
運動後
2016/01/28    19:01    142    97    106
2016/01/28    19:02    152    98    106
2016/01/28    20:29    144    91    98
2016/01/28    20:30    138    94    92


■ 平成28年1月29日(金)
午前5時頃強い刺激の「鳴り」で目覚める。普段は2～3時間で起こすよう攻撃をあげてくるが、この日は4時間ほど起きていない。覚醒する時に攻撃が強くなっていることに気づく。音量は一年前と比べると6割程度。ただし、パルスの細かい振動で気分が悪くなる。5時20分にトイレ、測定。その後、眠れず。

夕方、ウォーキングをしようと準備を始めると急に「鳴り」が大きくなり、頭の締め付けも強くなる。イヤホンをすると多少、刺激が緩和される。スロージョギング6.5km/h 15分、ウォーク(クールダウン)10分。

ウォーキング直前
2016/01/29    18:40    176    107    85
2016/01/29    18:41    175    107    79


ウォーキング後(この日は順調に下がっている)
2016/01/29    19:15    138    97    109
2016/01/29    19:15    125    83    106
急に鳴りが強くなり頭部の締め付けが起こる。末端の毛細血管まで硬くなっているという感覚がある。
2016/01/29    21:19    154    105    80
2016/01/29    21:20    161    104    77